A veces, no hace falta tocar fondo para saber que algo no va bien. Dormir sin descanso, pensar sin parar, sentir que todo pesa más de lo que debería… Si te estás preguntando si necesitas empezar terapia, esa pregunta ya es una señal en sí misma.
Señales de que podrías beneficiarte de empezar terapia
- Te sientes cansad@ emocionalmente sin razón aparente
- Te cuesta concentrarte o disfrutar de lo que antes te gustaba
- Sientes ansiedad, bloqueo o apatía
- Repites patrones que no sabes cómo cambiar
Mitos comunes que te frenan
“No estoy tan mal.” / “Tengo que poder sola.” / “No sé qué decir en una sesión.”
Ninguna de esas frases es cierta. Ir a terapia no es un signo de debilidad, es un acto de valentía y autoconocimiento. No necesitas tenerlo todo claro, solo necesitas estar dispuest@ a escucharte.
Beneficios de empezar antes de la crisis
- Aprendes a identificar lo que te pasa antes de que duela más
- Empiezas a poner límites sin sentir culpa
- Ganas herramientas para tu día a día
- Mejora tu forma de relacionarte contigo y con los demás
Cómo es una primera sesión en Dharma
- Recogemos lo que te trae hasta aquí
- Te escuchamos sin juicio ni etiquetas
- Te explicamos cómo podemos ayudarte y qué tipo de acompañamiento es el más adecuado
- Tienes espacio para decidir a tu ritmo
¿Lo sientes? Podemos hablar sin compromiso. Lee más en psicología para adultos en Torremolinos